Por Luciane Abreu, assistente social da AMAC

“Melhor prevenir do que remediar!” Quem nunca ouviu esse antigo ditado? E ainda, quem arrisca dizer que este conselho não lhe ajudou? Realize o autoexame das mamas, escove os dentes após as refeições, vacine-se contra doenças, caminhe! A prevenção é a principal recomendação. Em vários aspectos de nossa vida o auto cuidado é imprescindível. Prática que pode prevenir desde doenças físicas até psicológicas.

Problemas psicológicos surgem com as doenças do corpo ou o inverso é que acontece? Tentar responder esta pergunta nos faz perceber que não é possível nos dividir para tal avaliação. Mente e corpo estão sempre relacionados.

O estresse, considerado um dos males do século XXI, é causado principalmente pelo estilo de vida desregrado, atingindo a maioria da população ativa, graças aos ritmos acelerados, e ao aumento das tarefas e responsabilidades. Seus sintomas se evidenciam psicológico e fisicamente: dores de cabeça, esquecimentos, batimentos cardíacos acelerados, o famoso mau humor, choro fácil, aquela vontade de sumir, tensão e músculos doloridos, entre outros. É muito comum ouvirmos queixas desses sintomas, pois o estresse não escolhe suas vítimas, que podem ser homens ou mulheres, em algum momento de suas vidas independente de idade, classe social, profissão.

A boa noticia é que combater este mal pode ser mais simples do que se imagina! E até mais barato. Valendo lembrar que alimentação mais saudável inclui muitas folhas, legumes e frutas de valores bem mais acessíveis que os de fast food; que a caminhada é um dos exercícios físicos mais completos; e a água é um santo remédio. Remédio baratinho que limpa nosso organismo de toxinas, ajudando o corpo a funcionar melhor.

São muitas as dicas para uma vida mais saudável.  Melhorando o estilo de vida, evitando hábitos nocivos, revendo sua alimentação, conhecendo e controlando os fatores de risco que levam às doenças. O auto conhecimento, com certeza, facilitará sua busca por qualidade de vida.

Para você, o que é Qualidade de Vida?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua posição na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações" (WHOQOL GROUP, 1994).

Qualidade de vida pode ser: diminuir o tempo de trânsito entre o seu local de trabalho e de moradia. Ou ter serviços médico-hospitalares de qualidade prestados no sistema de saúde. Possuir grandes áreas verdes em sua cidade. Andar nas ruas e sentir-se seguro. Não sentir os efeitos colaterais dos medicamentos de uso crônico. Obter realização profissional e/ou financeira. Ter acesso e tempo para lazer, cultura e educação. Estar mais com a família e amigos. Ter saúde. Ser feliz, amar, ser amado.

Resumindo, uma sensação íntima de conforto, bem-estar ou felicidade no desempenho de funções físicas e mentais, em cada espaço que ocupamos. É, enfim, o que cada um de nós pode considerar como importante para viver bem.

Devemos sempre ter em mente que a qualidade de vida não é um simples modismo, algo passageiro que irá preencher o tempo e em seguida, ser descartado. Muito pelo contrário, se constitui em um dos objetivos a ser alcançado no presente estágio de desenvolvimento da humanidade. O prolongamento da vida é cada vez menos um desafio técnico para a ciência. É de cada indivíduo esta percepção e busca por uma vida melhor.